Tipps für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

Erfahrene Präventiv- und Sportmediziner haben in Studien festgestellt: Das Beste, was wir für unseren Körper tun können, ist Bewegung. Bewegung baut Stress ab, kräftigt die Muskeln, lässt die Pfunde purzeln und verbessert durch die Ausschüttung von "Glückshormonen" unsere Stimmung. Und regelmäßige Bewegung beugt zahlreichen Zivilisationskrankheiten vor.


Genauso wichtig ist Entspannung, einfach mal die Seele baumeln lassen und die Sinne verwöhnen. Auch dafür gibt es zahlreiche Möglichkeiten.


Schauen Sie mal auf die nächsten Seiten, was Sie in Ihrem Körper durch Bewegung bewegen können und wie Sie durch Entspannung den täglichen Stress abschütteln.